Question

为什么运动后不想立即吃饭

Answer 1

　　因为运动完后，血液都为肌肉骨胳提供营养，肠胃里的血液量及循环慢，所以肠胃运动也慢，消化也慢，不会有想进衾的感觉。
　　运动后，肌糖元与肝糖元也会有转化成能量，也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后，才会有很强烈的饥饿感。 肚子饿了我们就要吃饭。饭到肚子里，就要进行消化和吸收。这时候，大脑皮质中副交感神经就会形成兴奋灶，专心地从事消化和吸收。体内血液也集中到消化系统，从事消化和吸收。如果这时候，我们去从事剧烈运动，就会造成消化不良和肚子痛。因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本来应该流到消化系统的血液，分散到肌肉组织，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，运动的时候，大脑皮质中交感神经会很兴奋，这使得副交感神经相对受到抑制而影响消化。而且，剧烈运动的时候，会使胃里的食物，发生不规则的振动和搅动，使得肚子疼痛。所以，饭后一定要隔半小时或一小时以后，再做剧烈运动，以免妨碍消化。
　　

Answer 2

剧烈的运动要消耗大量的能量物质，这些能量物质的供给是靠血液来输送的，所以在运动时，你会感到心跳加快，这是心脏在积极地进行工作，来满足运动系统的需要。运动结束后，由于体内还有一部分因运动所欠的氧债需要进行补偿，心血管系统的工作并不能立即达到运动前的安静状态，所以还需要继续工作才能逐渐恢复。因此，许多人运动后不想立刻吃东西。另外，运动后消化系统的血液供应少，胃肠蠕动慢，这时就没有饥饿感觉，或饥饿感不明显。如果运动后立即吃饭，不仅食物不能很好的消化，对消除疲劳也没有好处，所以运动后不应立即进食。在运动后做些放松性的整理活动，再休息半小时左右吃饭是比较合适的。