Question

女生每天慢跑小腿会长肌肉么？

Answer 1

跑完步记得拉伸啊

Answer 2

不用担心，女孩子要长肌肉不是件容易的事情，这是生理原因，而且有氧运动持续时间长是有利于腿部塑形的，可以参考马拉松运动员的身材，腿都是细的，不是粗壮的。运动会使肌肉紧实，形状变得好看。
放心跑吧，可以跑一天歇一天，跑前跑后做适当的热身和拉伸，运动过后肌肉变硬是正常的，适当按摩可以放松，重在坚持。
理论方面我说的不是很清楚，你可以在知乎上看看陈柏龄的回答。

Answer 3

跟你普及一下解肌肉增长的规律. 健身必然会消耗脂肪,形成肌肉,但有两种方式:一种是塑造肌肉线条,使其更修长灵活,一种则是让肌肉更大块强壮.
负荷小,次数多的运动是第一种效果,比如哑铃,你用3KG的做20次左右,就是这个效果,它烧掉脂肪,对你的肌肉线条起到良好的修美效果,而且不会让你的肌肉变大只,但次数有个上限,太多会损伤肌肉,产生大量对人体有害的肌酸,形成肌肉块和青筋.
意见建议：负荷大,次数少的运动会让肌肉纤维粗大强壮,同样是哑铃,你用10KG做10次,就第二种效果.

Answer 4

时间长了会

追答

但适量运动会更健康

Answer 5

应该会