Question

每次睡觉害怕睡不着而失眠怎么办

Answer 1

睡觉害怕应该是心理问题，最好是先自己调节一下，多出去和人交流，不要长时间坐的家里，必要时到正规医院就诊，祝你健康。

追问

您好 我是有次几天没睡着就有了这种心里压力 晚上有想着第二天学习压力大 更烦躁了，请问怎么办呢

您好 我是有次几天没睡着就有了这种心里压力 晚上有想着第二天学习压力大 更烦躁了，请问怎么办呢

追答

首先是需要放松心情，睡觉前可以听听轻音乐。

Answer 2

失眠是个很正常的现象，但是如果不治疗对患者的危害是很大的。失眠并不是大病，只要大家克服了害怕失眠的心理，就能治愈失眠。很多人都是因为心理害怕，因此就治不好失眠。如果你觉得你治不好失眠，失眠的恐惧就会每天来缠绕你，让你更加的睡不着。

追问

那该怎么办呢