Question

小肚怎么减肥

Answer 1

主要还是要多做运动才行 方法一：远离垃圾食品 多吃流食 一些油炸食品，热量高的食品往往都是肥胖的根源，但是也是许多人都抵挡不住它的诱惑，明明知道多吃会让自己体重增加，但是就是管不住自己的嘴。如果下定决心要减肥的话，那么一定要原理这些食品。不仅这样，日常生活中建议大家也要多吃点流食，比如粥，汤水，豆浆，果汁等等液体化的食物。这些食物大多能预防高热热量食物的摄入，而且流食食物进入肠胃后更容易被消化吸收掉。最简单的就是早餐喝粥，午餐吃地瓜稀饭，每天在喝上2-3杯的牛奶，既可以清理肠胃，还有助于减肥。 方法二：每天运动少不了 既然想要减肚子，那么最快最有效的方法还是要数运动，而且运动时减肥过程当中必不可少的一个重要环节，那么该做哪些运动呢？比如你可以针对腹部进行按摩，或者做下扭腰操，下面我们来一起具体看看吧！ 1：扭腰动作 每天饭后散步半个小时，让肠胃有足够的时间进行消化，这段时间不适合做任何激烈的运动，防止胃部疼痛。当休息完后你可以进行下简单的扭腰动作。首先身体先站直，双脚站开与肩膀齐宽，双手放在腰部，保持上半身不动，腰部进行旋转，这样做100下以后就有效果了。记得要运用腰部的力量去带动整个下半身，而不是用腿部或者背部等其他部位的力量。 2：下蹲起跳动作 首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。然后上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。最后身体垂直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体保持直立。落下后恢复姿势，重复练习此动作。在做这套动作的时候最关键的在于起跳的时候要保持吸气的状态，落地的时候在呼气。 3：收缩腹部动作 这个动作其实很简单，每天每时每刻也都可以做，不管你是在工作中，上课中，走路中，做家务中，时刻保持着腹部的收缩状态，让腹部的热量不断的处于消耗过程中，这样肚子中的多余脂肪也会跟着在燃烧。刚开始可能会有点不习惯，或者经常忘记让腹部吸气，但是久而久之习惯了之后，自己自然会维持在那个状态中，也许哪天你不经意的发现，咦，肚子瘦了好多了。
希望采纳

Answer 2

先将凡士林涂抹在肚子上再用保鲜膜贴起来，，，一个月见效

Answer 3

就多运动好了，很简单的

Answer 4

Answer 5

少吃点最重要