中学生吃什么早餐最减肥？
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早餐不能不吃，女孩子的话全麦吐司，蛋白，豆浆，脱脂奶，酸奶都可以。其实减肥的话三餐均衡控制摄入热量配合一定的运动即可，要长期坚持，三天打鱼两天晒网不可取。
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早上跟中午吃营养一些，晚上可以少吃 或者不吃
追问
吃什么？
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做好吃东西，不吃更容易长肉，最好牛奶，鸡蛋蛋白质一类。
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我就没吃过早餐 175 -115 -_-#
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应该吃好一点吧，晚上再少吃点
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