Question

练功要哪些基本功啊?

25以下20以上,还能练吗?

Answer 1

能练，想练柔韧可能性小啦，练其他的也要注意韧带硬的问题。
中国功夫讲究腰.马，马步要扎得稳，腰要有力
1，耐力，每天3000米零负重长跑（一定要限时，尽量向12分发展），3个月后，负重10公斤沙袋练习。每天爬楼梯
2，腿力，每天100米蛙跳练习，3个月后，开始负重沙袋练习。每天进行负重深蹲练习，每天50个，分两组做，负重情况根据你的力量而定
3，马步，没啥好说的，练习时两腿分开60公分，腿部弯曲90度，两手平放放于胸前，每天坚持，逐渐加长时间。
4，臂力，每天俯卧撑200个，分组做，每天引体向上15个起始，以后漫漫增加，还可以通过倒立推举来提高臂力和全身力量
5，腰力，每天仰卧起坐200个，分组做，以后可以负重练习
6，爆发力，可以通过跳绳，踮脚尖快速跑
我说的也不全，但这是基本的

Answer 2

20至25岁练武当然行。

20至25岁，正是心智与身体都非常精力旺盛的时期，适合练武术的。

如果你是练武术套路了，会晚了，因为武术套路是个人演练武术的攻防，它对身体的协调性，灵敏性要求非常高，肌肉的可塑造性改变性空间有限，20岁，基本上肌肉的发育，身体的形态都已经定型了。

如果练习散打，还是非常好的，因为散打并不完全是围绕着自我身体的动作去练习，它更多的是围绕着对手的行为击打对手应激

Answer 3

当然是身体素质啊

Answer 4

压腿 踢腿 。。