Question

能睡，但是起床感觉很累，多梦，间歇性会有头疼，视神经衰弱吗？

患者信息：女 25岁 海外 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近刚开始工作，可能压力有点大，症状如下：
晚上感觉梦很多，但是起来了都记不住，唯独能记得起床前的梦，多是很紧张的内容。起床非常困难，很累，有时候一睁眼感觉从来没睡过
但是睡眠过程中睡得很深，根本叫不醒我，而且入睡也没有困难，双休日可以睡12小时以上。睡眠过程多动，有时候磨牙
偶尔一个月一两次头疼，一般是下午还是疼，要到第二天睡醒就好了
精神很差，很容易累，记性没原来好

想得到怎样的帮助：
能否帮我的症状定个性，是否是神经衰弱？
请问是否有建议的自我调节办法？
人在海外没办法回国就医，只能说看看有什么保健品或者生活作息，食物上有什么自己能做的。
脑白金是不是可以？

Answer 1

首先，懂不懂心理的都应该认识史玉柱，这个什么中的战斗机发明了脑白金，据传和王老吉就差一位药材，就是山楂！
虽然不一定正确，但也能证明这玩意什么用都没有！送礼可以装装，自己就别糊弄自己了！

根据临床表现应该是神经衰弱。具体定性请看下面的具体介绍。

疾病简介　　
神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。中医学认为本病主要由七情所致,由于忧思郁怒,肝失条达, 气机不畅而致肝气郁结。张仲景在《金匮要略》中指出:“见肝之病,知肝传脾气。”起因由情志所伤，肝气郁滞，故见胸闷，两胁胀痛。肝气犯脾，脾失健运，故不欲饮食。脾虚生化之源不足，故体倦乏力，面色萎黄。脾虚心失所养，故心悸健忘，多梦易醒。心伤则阴血不足，阴不敛阳，故失眠。治疗当以疏肝解郁，补养心脾，宁志安神为主运用夜寐舒神剂整体调整，可见奇效。
此病多发于青壮年，16~40岁之间多发，两性无差别，以脑力劳动者，青年学生多见。

临床表现

4。紧张性疼痛：常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛；
5。睡眠障碍：最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境；

楼主三条都符合，睡眠障碍不代表你睡不着，主要是睡不踏实！这个不踏实不是你叫得醒叫不醒，而是你自己是否通过睡眠达到放松的目的！所以应该是长期工作压力大导致。
但是！！！不排除有海外因素有关！！！因为本身不是整家移民，一般海外适应能力都不是太好，因为同事，同学，室友等等的关系永远代替不了亲人的陪伴！这个除了伴侣或女朋友或贴心的知根知底的好朋友或闺蜜外，别的都做不到！所以安全部分有一定的威胁感，加上早上起来可能会有这个国家只有我一个人之类的感觉，那样会加重病情！所以尽量排解吧，这个地理方面的原因比单纯的心理方面原因更难排除！！！

追问

额，心理因素比较难排解，而且在美国找心理医生交流上也比较困难。除了这方面的排解是否有其他办法？
我在考虑开始做瑜伽之类的。

还有，不知道您说的脑白金和王老吉只差一味药是特指国内的脑白金产品还是所有的？美国这玩意叫褪黑素，有几家保健品厂口碑还是不错的，是否可以用哪些药？

追答

的确，语言一旦到了心理层面，那个词汇的难度就不是一般的高了……而且语言的第二层魅力是语音，不同的语音语调有不一样的效果。所以的确这东西就算心理医生给你做辅导，花了钱效果也不一定很好。
如果你工作压力过大，那么最好还是向你的上司请求减负吧，这个比较直接。如果是一段时间，又不想或不需要提这种要求的话，那么你可以参加一些放松的活动，瑜伽可以。但要关注你做完之后的感受，因为身体的放松不代表心里的放松！！！

那个脑白金你可以百度百科一下。如果国外的保健品和中国方面，尤其是完全的美国保健品公司，这个你可以尝试一下。但保健品不如调理饮食，毕竟人中，体质，有没有副作用之类的，都是问题……

Answer 2

光光听你的描述，无法判定。但很有可能是你对于现在的工作很紧张导致的焦虑倾向。我刚刚参加工作的时候也是这样的，后来对于工作的内容慢慢熟练熟悉了，这些问题就不怎么出现了。
请保持心情愉快，多与朋友出去游玩聊天。多晒太阳。放松心情，要是觉得很焦虑很紧张的时候，可以尝试着握紧双拳，然后放开，一放一松为一组，闲暇的时候就可以做做。听舒缓的音乐，但是不要听忧伤的。
房间的色调尽量调整成明亮的色调，视觉也在一定程度上影响人的心情。
这些都是比较浅显的放松法，要是觉得自己状况严重的话，建议还是去看看心理咨询师。国外的心理咨询比国内的要成熟得多，寻求咨询师的帮助加上你自己的配合，我相信疗效会很好的。
另外，跟你推荐一个“森田疗法”，具体介绍你可以百度一下，其中心就是顺其自然，为所当为。
希望对你有帮助。

Answer 3

你工作过度 做休时间不规律 这样是容易精神衰弱的 像上面说的你可以锻炼身体增强体质 吃点保健品之类的 补充下身体需求 但是脑白金应该不需要 吃点维生素之类的 螺旋藻等 增加免疫力之类的
做一些自己喜欢的 非动脑的活动 让自己的大脑先放松 再让自己的身体放松
饮食也要注意的 多吃青菜类有营养的 最好是换个环境 先好好调整下心理 让自己完全脱离忙碌的状态

杏仁芝麻奶茶
功效：补益脾肾，健脑增智。
材料：牛奶250克，茶叶1克，白砂糖，蜂蜜，杏仁，芝麻各适量。
作法：
1． 将杏仁和芝麻研成细末。牛奶中加入茶叶，加热煮沸5分钟。
2． 熬好奶茶后，放入杏仁，芝麻末，调入白砂糖，蜂蜜即可。
用法：每日1次，作早餐食用。

功效：补脑强身。
材料：番茄400克，鲜奶250克，油，盐，栗粉各适量。
作法：
1． 番茄用沸水稍浸，去皮籽切块。鲜奶，盐，栗粉调成稠汁。
2． 锅内加水75克，烧沸。下番茄煮开后，加入鲜奶稠汁，煮熟后淋少许熟油即可食用。
用法：每日1次，可早晚分食。

吃的东西自己找好吧 很多药膳都很不错的 中医是最见效的 你要坚持吃

Answer 4

建议你多注意锻炼身体，有神经衰弱症状。保养品可以稍微吃一点，但是还是靠自己学会放松，比如体育活动