Question

早晨适合运动吗？

Answer 1

从专业的锻炼角度来说早晨不适合运动的，很简单，空气中氧气含量低，不利于锻炼。
每天消信下午四点后最好的时间，因为光合作用一天下来，空气中氧气含量及高，这也是一般运动桐桥蠢都选择这个时候锻炼的原因之一，另外的话晚上8点以后也可以，因为这个时间段身体比较亢奋相比其他的时局陪间段

Answer 2

早晨适合运动，可以晨跑。

Answer 3

空气中的氧和二氧化碳，其实是基本恒定的。
它们那点微小的浓度波动变化，对于居住在钢筋水泥城市里的大家来说，真没多少影响。
如果非要计较空气好坏，倒是可以想想，什么时候的汽车尾气排放污染最小呢？是早上。
「早上空腹锻炼」一族，认为空腹时身体更倾向于在锻炼中燃烧脂肪，空腹锻炼才能有效减脂。
可事实上，这并不太成立。
空腹锻炼时，身体确实会消耗相对更多的脂肪，但在一天中剩下的 23 小时中，身体会产生「代偿效应」，也就是说会让脂肪消耗得更少一点，作为一种平衡。
从一整天的总体效应来看，锻炼时是否空腹，对于减脂并没有什么影响。
反倒是挨着饿做运动，就很难启空进行高强度、长时间的锻炼，这多多少少会让运动效果打些折扣。
早上锻炼健康风险大吗？

如果你身体健健康康坦旁锋的，那不存在的。
但如果您年纪比较大，或者身体有点健康问题，那最好在咨询过医生后再确定是否做早锻炼、做什么样的锻炼。
比如，高血压患者或心脑血管病患者，不适合早起后马上锻炼；糖尿病患者不适合空腹锻炼，容易引发低血糖。
记得做好充分的热身、拉伸，小心运动受伤，注意好锻炼前、中、后的补水就行。
运动前可以补充 400～600 毫升水（大约两杯，或者一瓶矿泉水），运动时每 20 分钟补充 170～340 毫升。天气热出汗多的话，那就灵活变动多喝点。
没有什么「最佳锻炼时间」，只有「最适合你的锻炼时间」。目前科学界对于什么时候最适合锻炼，也并没有统一说让晌法。
你是否适合早锻炼，或者说，早锻炼是否适合你，其实最重要的是……

Answer 4

适合，可以晨跑，但是不能空腹剧烈运动

Answer 5

我觉得早上不适合运动，扒空因为起！不！来！
工作日要胡耐上班，想要早起是不可能的，不迟到都很难了。。。
周末的话春做瞎，工作一星期谁还想早起！
（以上仅适用上班族）