Question

更年期心情容易急躁不安，怎么办？

Answer 1

更年期到来后，很容易脾气暴躁，脾气暴躁不仅不利于自己的身体健康，而且还会对自己身边的朋友、亲人造成无可挽回的伤害，因为当我们难受的时候会首先选择自己身边最亲近的人去释放自己暴躁的脾气。这是十分不对的。

许多身处更年期的女人，为了缓解自己心情暴躁这一毛病，常常每天晚上解酒消愁，这是一种十分不好的解决办法，诉说说得好，“解酒消愁愁更愁”。用酒来解决自己暴躁这一毛病无非只是消除了表面，治标不治本。当脾气暴躁时，我们应该：

1、用听音乐、读书的方式来缓解。

听音乐、读书都可以陶冶自己的情操。当我们脾气暴躁时，听到周杰伦的稻香“笑一个吧，功成名就不是目的，让自己快乐快乐才是意义。”是不是心情就会更好？当我们读到诗句“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，是不是立刻对未来抱有很大的希望？所以，当脾气暴躁时，我们要多听积极的音乐，多读读书，缓解自己暴躁的脾气。

2、进行积极的心理暗示。

在更年期的女人，生气可能是因为心理的作用。在心里对自己说，自己还是一个二十岁的姑娘，不能生气，否则会变丑。用这种心理暗示方法，就会大大减少自己生气的次数，慢慢的养成习惯后，就会告别烦躁的心情，像一个青春期少女一样每天都开开心心。

3、找一个自己亲近的人倾诉。

倾诉是一个很好的解决心情烦躁的方式。我们可以找自己的老公，找自己的好闺蜜，向他们倾诉自己的烦恼，并积极听他们的建议，有时候心结一说就解开了。所以倾诉也是一个十分好的解决心情烦躁的方式。

Answer 2

更年期的女性会出现一系列的生理和心理方面的变化，饱受失眠、心烦、盗汗等问题困挠，影响了身心健康。女人40岁以后开始步入更年期，肾功能逐渐衰退，肾水缺失无法滋养肝导致肝肾失调，引起五脏失衡，造成气血双亏，经常会出现失眠、心烦、盗汗等症状。因此，处于更年期的女性需要注重日常调养肝肾，让身体机能保持平衡的状态，以便安心地渡过人生转折的这一时期。健康过更年，女士们可以从饮食、作息等方面去调理身体，保持乐观的心态，同时喝一些滋补类的保健品进行调养，缓解因身体机能下降而引起的肝肾失调问题。只要调养得当，更年期的不适问题大多都得到缓解。

追答

推荐喝静心口服液，针对40岁以上的女性，既能有效地调，避免失眠、心烦等症状的出现；又能长期地养，调养肝肾，气血充盈，身体机能自然达到健康平衡状态。纯天然草本无添加，安全无副作用，已帮助千万女性解决更年期困扰，值得信赖！

Answer 3

（1）科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

（3）充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

（4）注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

Answer 4

更年期的年龄是在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补膏滋补身体，改善更年期的症状。度过这个时期就好了，家人应该多多给予关心和爱护。

Answer 5

需要调整与控制自己