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21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个方法有没有用正在尝试中...

21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，不知道这个方法有没有用？有试过的朋友求分享。谢谢！

Answer 1

21天减肥法，3天不吃饭只喝水，7天只吃水果，10天吃6成饱，如果你能坚持，这个方法很有用。
但，如果操作不当，那，你不仅受了苦，还可能，该大病了。
如果安全一点的话，就可以不用这样辛苦和冒险了。
1、把你每天的饮食减掉三分之一或一半。以控制多余物质的积累。
2、每周进行3----4次，慢跑、快走、健身操、瑜伽训练、跳绳、爬山等训练，每次训练30---50分钟，做到身体发热，出汗。用以促进代谢。达不到这个训练时间和强度，不能形成很好的有氧代谢状态。
做好这二点，每星期可以减掉一公斤左右的体重，还可以健康、健美。
这个我们自己做过，也指导很多人做过。建议：你也试试。

Answer 2

这样的方法，只会累坏你自己，不要减肥不成，最后落下一身病哦，最好的减肥方法就是运动加合理饮食，坚持就是胜利，我曾经就有过过度肥胖的时候，长到60KG了，后来我坚持运动，每晚饭后两小时进行有氧运动（健身操或舞蹈），中午餐定饭量（一碗饭），后来就一直瘦，直到现在50KG，如果你的21天减肥法实施完之后就不再用了，反弹会很厉害的，希望你能听我的建议，对你有用！

Answer 3

我感觉还是不要的好 ，这样子好像是虐待自己