Question

如何改善记忆力减退

Answer 1

如何提升记忆力？

Answer 2

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。
二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。

Answer 3

有一个超强的记忆力是很多人的梦想，甚至很多拥有这种能力的人会成为一目十行、过眼不忘的天才。但作为普通人，半小时能够背诵一篇诗歌、文章已经很不错了。既然有超强记忆力，那肯定有超弱记忆力，一些记忆力天生就很差的孩子很容易受到家长的质疑。

其实很多时候并不是孩子没用功，而是孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。而图像记忆习惯或者说记忆力是可以通过后天的训练的，今天就给大家科普一下怎样提高记忆力。

改善记忆力

1.通过学习新知识刺激记忆：

试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器；多跟孩子完益智类游戏，比如用猜字谜来挑战大脑，类似的活动有助增强大脑的生理功能，使得记忆保持锐利的程度。

2.多吃有助增强记忆力的食物：

有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。

3.食用太阳神金菇口服液：

现在针对儿童记忆改善提高这方面已经得到了相当大的重视，有相当多值得信赖的大品牌研发出了很优秀产品。太阳神金菇口服液就是一款针对儿童生长发育过程中特点进行组方的营养液。其富含18种氨基酸、锌及牛磺酸多种儿童生长发育过程中所必需的重要营养，帮助促进孩子的生长发育、提高学习记忆力。

4.减轻压力：

研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能，尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时（考试，抽背，听写），人体就会分泌可的松荷尔蒙, 这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能，造成“健忘”。

Answer 4

造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。

同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。

但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。

如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。

如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。

如果是因为每天看电视，打 牌，上 网，玩 游 戏 到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。

如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。

如果是因为经常 手 淫 ，使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。

如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪，才20 几 元 钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。

如果你觉得这是打广告，那你就错失了一个最好的 治疗失眠的方法。我要你去淘宝买，是因为在淘宝网上买很便宜。淘宝网 卖经络理疗仪的有好几百家。随便你去哪家买。

同时，如果身体湿气过重，也会导致睡眠质量急剧下降。建议及时去除身上的湿气。

造成身上湿气较重的原因有：

1、长期住在有 污水河、排水沟的 旁边。（不仅能使人湿气过重，还很容易患上颈椎病、肩周炎。）

2、长期住在河边、水塘边。

3、经常在满头大汗的时候，就喝冰凉的水或者饮料。

4、经常在满头大汗的时候，直接进入很冷的空调房或者 冲凉水澡。

5、夏天洗完热水澡之后，全身的毛孔都是张开的时候，直接进入低温空调房、或者吹冷风，或者喝冰水。

身上湿气过重，自己是感觉不出来的。去除湿气最快的方法就是去 汗蒸房汗蒸，然后拔火罐。

吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。

特别是女生，深度睡眠是世界上最好的护肤品。

Answer 5

改善记忆力可多吃以下食物：
1、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
2、多食碱性的食物。日常含碱性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带
3、多吃含葡萄糖的食物。大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，提高效率才最重要!
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。