便秘怎么办

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小泽健康
2019-03-27 · 年轻人的健康科普
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小泽健康
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竹淑英臧燕
2019-09-26 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
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看到大家都在寻找有效治疗便秘的方法,给大家推荐一个治疗便秘的小秘方吧!我说的这个可是我自己的亲身体会哦!!
我便秘好几年了,很严重的那种,有时几天都没大便,最近终于好了,每天都能大出来,我把方法向大家说一说,希望对大家有所帮助。
我用的是中药饮片香竹堂秘制药橙干,用开水冲泡,代茶饮用,每天大概喝3-4杯,就是普通的一次性杯子那么大的杯子。我就这样连续喝了20多天,治好了便秘,开心哦......
下面我还总结了一些心得,轻微的临时便秘的朋友按照下面做,可以不需要吃药自然好的:
早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)
早饭一定得吃,吃完后站立15分钟(会加速胃肠蠕动)
多吃富含粗纤维的食物,如芹菜,菲菜,个人觉得它多青菜有效多了,因为它不易被人体吸收,会随着FB一起排出。
多做提肛运动,一开始很难坚持,但是只要能好,一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯,即使没有便意,也要定时去蹲,久而久之就会有意外的收获哦
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我怀念的RAIN
2020-09-12
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平时多吃芹菜,菠菜蘑菇等粗纤维食物,每天应该有体育锻炼时间,尽量多吃些绿叶蔬菜水果,避免劳累熬夜,形成规律的生活方式,促进身体平衡调理。

建议饭前喝谷益舒常清茶,每天2包,早晚饭前各1包,润肠通便,改善肠胃道。

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申恒郦英纵
2020-05-01 · TA获得超过3586个赞
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便秘容易留下后遗症,便秘会腹胀不消化,长期依赖泻药危害很大,可能诱发顽固性便秘,只能加重你的病情,建议去了解诶一下活



囊,是补充肠道有益菌治疗便秘的,很安全,然后自己调理一下肠胃,1.多吃高纤的食物:建议毎天至少摄取五份蔬果,膳食纤维可以促进肠道蠕动,使排变顺畅。五谷(糙米、全麦)、葡萄干及藻类食品(绿藻、海苔)也含有多量膳食纤维素。亦可以食用黑枣汁(紫露),黑枣汁刺激肠道蠕动的效果更强,可从少量约每天10~20公克开始增加,视个人便秘改善情况再调整食用量。
2.多喝水:早上起床就喝300~500cc的开水,清洁肠胃,有助排便。建议每天喝6~8大杯的水,因为当摄取较多的膳食纤维时,需搭配足够的饮水,才能改善便秘。
3.补充肠道益生菌:市面上贩售很多优酪乳或是益生菌胶囊的保健食品,可以适量补充,肠道益生菌多,消化吸收较好,比较不会便秘!但是喝优酪乳需要注意太甜同时摄取过多糖分热量的问题!
4.多吃富含天然酵素的水果:许多水果都具有能够帮助消化的酵素,例如:木瓜及凤梨,消化机能好,自然就不容易便秘了!
活肠素胶囊电话
便秘吃什么好
便秘吃什么药
吃什么治便秘
?5.少吃油炸及精制的加工食品:油脂会减缓肠道蠕动,使便秘更严重
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廉幻迩R6
2020-04-23
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大部分人的生活习惯比较好,在晨起时会有一次排便。便意最强的时刻,一般在餐后半个小时到一个小时的时候。对于习惯性便秘的患者,因为各种原因不能够定时去排便,应养成良好的排便习惯。
建议便秘有相关困难的患者可以在早餐或晚餐后半个小时,到马桶上蹲上5到10分钟来促进便意,进行反射性训练培养,达到有效改善便秘的作用。
对于短时间的便秘患者,建议喝谷益舒常清茶能够促进肠道平滑肌蠕动加快,从而达到解决便秘。
如果是长期反复的便秘患者,要注意先完善电子结肠镜检查排除肠道器质性病变,治疗可加用开塞露纳肛或者灌肠处理。
开塞露对于慢传输型的便秘无法发挥其最大的效用,患者排便周期长,2到3天都没有任何排便的感觉。但是开塞露这时候可以作为训练排便的工具使用,在定时定期去排便却没有便意,可以尝试用开塞露对直肠进行刺激,达到身体机能对于排便产生反馈的效果。
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