Question

便秘怎么办

Answer 1

早上空肚喝一杯热水，要经常多吃些粗粮，蔬菜水果，豆类，焖米饭的时候放些豆。每天吃些黑木耳，黑木耳有助于排便。每天要多喝几次水，要达到一小时排尿一次，还有就是每天多运动。每天要养成定时排便的好习惯，每天早上5:00~7:00大便，没天都定时大便，一开始有点不适应，没有便意也要去蹲厕所，七八分钟没垃出来先出来，过一会儿再进去垃，有个五六天能养成定时排便的好习惯了，这样大便干也能缓解一些

Answer 2

便秘的患者可以多喝水，多吃润肠通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等帮助缓解症状，也可以适当运动促进肠道蠕动帮助排便。若是没有缓解，则可以遵医嘱使用开塞露治疗，挤入开塞露后5-10分钟进行排便。

Answer 3

一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等。少吃辛辣刺激或者过凉的食物。 另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。

Answer 4

【7大食品巧治便秘】⒈番薯，克服顽固便秘；⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动；⒊葛郁金，润肠肺，排肠毒，去肠脂，助蠕动，增加饱腹感；⒋西梅汁，可促进肠道蠕动；⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘；⒍赤豆，含大量对治疗便秘有疗效的纤维；⒎酸奶，能有效地调节体内菌群平衡

Answer 5

便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
如果是经常便秘，或者时不时偶尔便秘，那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚，这个试过是有效的）
用法：
晚上睡觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了。
坚持一个多月，每天都用，基本上就顺畅了。
如果是由于便秘造成的肥胖，这个用上是很合适的。
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。