Question

有慢性胃炎怎么减肥？

我是做物业的，每天得上12个小时，经常上夜班，又胖，又有胃炎，经常感觉胃难受，现在正在减肥，可是不知道该怎么减，前段时间我在节食，跑步，呼啦圈，瘦了6斤，可是我的胃在这几天不舒服，老是感觉要吃东西才能缓解，可是吃了又不好消化，真不知道该怎么正确减肥，哎，胃炎真难受

Answer 1

胃不舒服就一定不要过度节食了，每顿都要吃，但是吃到不饿就停止，不能把撑当做饱。如果怕胖的话，晚上就喝一碗粥，我个人推荐喝米粥，不爱喝肉粥菜粥枣粥花生粥什么的，喝纯白米粥、玉米面粥都是很养胃又不胖的食物。鱼类虽然不发胖，但是性质偏寒，也不能多吃，吃点鸡胸肉的就行，我的食谱：
早：蜂蜜水、鸡蛋或奶酪
午：粥、馅饼或包子类的小食
晚：粥
水果根据个人习惯吃，胃不好就千万别用水果代替晚饭

体重降到理想水平后，一个星期留出一天好好吃饭，这天你可以吃正常的晚餐。

Answer 2

有胃炎还是不要选择节食了，不然会恶化，那样的代价也太大了。你还要上夜班，这样真的很伤身，你可以吃些牛奶燕麦粥，养胃，也能帮助肠道蠕动，缓解便秘，对减肥有一定的好处，燕麦一定要选纯燕麦，不是那种加工过的加了很多添加剂的燕麦或麦片，平时就奶粉和燕麦混合用热水冲泡，可以加冰糖或蜂蜜口感会好些，这款粥甚至能当夜宵，只要不是吃过量，都不会增肥的。

Answer 3

粥是既养胃有减肥的东西，你可以多喝！土豆泥也对胃好！