有时候睡十几个钟好像还是很累。有时候睡几个钟都没累还很有精神。怎么睡才能睡的舒服
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睡了好久还是很累，有两种常见的情况，一种是睡眠治疗不高，就是深睡眠时间不够，正常情况需要每夜2小时左右的深睡眠，这是身心处于最最放松、睡得最沉最香的阶段，但是由于慢性压力和不良生活习惯，现代人有70%深睡眠不足，需要重新调整生活方式、减轻压力来活动良好的深睡眠。还有一种情况是睡得太久会损耗气血，中医说的”久卧伤气“就是这个原理。一般睡眠在7-8小时就可以了，睡多了反而虚弱。健康达人，私人定制的健康顾问。
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养成规律的作息时间。成人每日睡眠不要超过8个小时。
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正常睡眠7,8个小时就OK了，睡太长也没好处
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醉酒
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