Question

吃了不长肉的零食有哪些

Answer 1

紫菜海苔。这类零食富含人体所需的维他命A、B1、B2，能够帮助人体及时排掉体内积蓄的水分及废物。
葡萄干。这类零食以一粒为单位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。
烤鱿鱼。
牛肉干。对于经常健身的人来说，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而风干、烤干的牛肉，除了热量低之外，能够严重刺激每个人的味蕾，根本就停不下来。这类零食所有的胆固醇并不高，根本无需担心摄入过多的胆固醇而导致身体变胖。

Answer 2

网上说——健康零食不长肉

1.微波炉薯片

薯片是常见的零食，香脆可口，然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。

不妨试试自制微波炉薯片，把土豆切薄片，过水，滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。

2.海苔

海苔有紫菜制成，是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。

3.全麦纤维饼

全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

这里的全麦纤维饼指的是纤维含量高于5g的饼干，挑选的时候要注意包装上的成分说明。

4.炒栗子

秋冬正是吃糖炒栗子的季节，虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，吃起来也满足多了。

如果实在怕胖的话，可以选择不加糖和油的。

5.无添加干果

如葡萄干、西梅干、杏脯干等，含有天然果糖酸甜可口，还富含铁质，有助于促进新陈代谢。

但挑选的时候要注意选择无添加额外糖分的产品，否则热量同样不会低。

以上我们为大家介绍了五种低热量的健康零食，即使你是减肥中的朋友，也可以大胆的食用，因为他们是低热量的食材，不会让你长肉的!

其实，我认为，苦这种小零食才真是吃了不长肉肉的啊！

Answer 3

苹果，香蕉，梨子，橙子，柑橘，猕猴桃等水果，这些水果很好携带，随时都可以吃。

Answer 4

吃压缩饼干吧，吃了就容易饱，就不会想吃别的东西了，也不是营养成分都是搭配好的。现在有很多品种的压缩饼干，口味很多不用担心不好吃。

Answer 5

没有不长肉的食物，也没有吃东西不长肉的，想不长肉就不要吃东西，东西有什么好吃的，吃了只能长肉，我每天都要跑步累死了就是因为吃好多东西，只能每天跑步消耗热量消耗食物，想不胖不长肉就要不吃东西，吃东西以后消耗东西是一件麻烦事告诉你，吃了东西后要一直消耗热量了，比如一直运动，少吃东西不但不长肉还可以不用跑步，你说多好呀，你看我平时都不怎么吃东西的，吃东西会影响身体的，天天吃太多东西会累死的，跑步没累死，吃东西吃死了，如果你吃太多东西又不跑步，变成八戒了，你看猪吃着吃着累到走不了路了，吃东西作孽啊，你看猪好好的一个正常动物，就是吃死了，吃累了，你说这是何必呢，所以我们不用吃东西为快，少吃一点是一点，真饿吃一点维持一下，不用猛灌，吃东西一时爽过后死翘翘，你看猪是吃死，猪吃到累死的，节食稳吃以后你就像我一样做个小小猪猪小小仙了，然后你不怕了，舒服了，快乐了，成仙了，希望对你有帮助。