Question

饭前吃水果好呀，还是饭后吃水果好呢

Answer 1

饭前吃好 。
　　餐前吃水果减肥餐后吃水果助消化
　　一天中，什么时候吃水果合适：
　　1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
　　2．餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食瓜果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
　　专家建议：含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后，应间隔2－3小时后再享用水果。

Answer 2

有一段时间说饭后后来说饭前，说是饭后不住于消化，饭前半个小时有助于排毒润肠道，现在又有人说饭后半小时吃梨非常好！自己选择其实没有那么严重了。其实人都是有限的谁的说法都会过时也许一段时间里面是对的，就像报纸一样过了今天就没有意义了。也好像手机电脑更新换代一样，以前有人说充电满了在用 ，完全用完了在充，但是现在的锂电池要求随用随充就可以了，完全用完或者过冲都不好。

Answer 3

肯定饭后啊，饭前的话影响正常吃饭

Answer 4

建议饭前吃，有助肠胃，可以增进食欲

Answer 5

实际都可以的，但要在饭前饭后半个小时。饭前的量尤其要控制。

Answer 6

饭后吃好

Answer 7

饭后一小时