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西红柿 黄豆 南瓜子 胡萝卜 海鲜 大蒜 全奇异果 柳丁 橘子 青花椰菜 芦 麦面包 水 深海鱼 鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼 绿茶 红酒
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的几率低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的几率低。黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
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青春年壮不用特别补，只要正常饮食就可以
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枸杞，人参，大云，黄芪，党参
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