Question

(1/2)我今年十七岁是和女生但是身高只有一米五六点五，体重一百三十四斤，怎么样才能在半年内减肥又能...

(1/2)我今年十七岁是和女生但是身高只有一米五六点五，体重一百三十四斤，怎么样才能在半年内减肥又能增高，减到九十斤长个到一米六八，我是学高铁的

Answer 1

我身高168， 体重100，两个月减了十斤。我是因为学舞蹈所以要很瘦才行。跟你说我的减肥方法，很科学。首先，一周瘦1~2斤才算健康减肥。我的食谱：早晨：一碗粥、半根油条，最小的碟子一碟拌菜（黄瓜、白菜、芹菜、都可以，只要有丰富的维生素），一个鸡蛋（隔一天吃一次）。中午：一个素包子、一盒牛奶或者豆浆或者芝麻糊（这些喝得也是隔一天喝一次，建议吃鸡蛋的那天不喝这些，不吃鸡蛋的那天喝）、晚上：一个馅饼（什麽馅都可以，不要纯肉的！）这就是食谱，每天摄入了必须的营养，每天都吃饭，到每周都会瘦1～2斤。千万要坚持！除了上面我说的东西，不能吃一点别的东西！如果吃了那肯定减不下来。实在饿了就吃一个平果，或者一个橘子，每天最多一个。就这样，只有坚持才会有效，建议买个称，每天早晨称体重，很重要，你会发现自己的体重每天都在减少。

Answer 2

正长身体的年龄。掌握不好减肥的方法就有可能影响身高。建议：营养不能少，至少要三餐按时吃不挑食。不吃零食多运动，所谓科学减肥就是“管住嘴、迈开腿”。要说的就多了，有兴趣可以HI我

Answer 3

首先，一个好的习惯是很好的，要养成一个好的习惯，如，早上起床的第一件事情就是喝水，喝一杯差不多，然后吃完饭不能坐下，站半个小时，你想那么快的速度的话，用苹果法，或者21天减肥法，不过副作用好大，不推荐，不吃晚饭我强力推荐，超有用的，只要你能坚持的话

Answer 4

每天早上起床就做跳绳运动，多做伸展姿势，多补钙，食营养。骨骼线没闭合前都能促进伸张。加油