Question

在家骑动感单车，30分钟可以消耗多少卡路里？有阻力，25分钟坐着骑，偶尔加速，5分钟站着骑

动感单车自带计数器显示我只消耗25卡路里，正常么？

Answer 1

　　在家骑动感单车，30分钟可以消耗200-400的卡路里。具体情况因人而异。
　　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

Answer 2

站起时间太少了哦 健身房动感单车一般要45分钟左右的 骑完如果没感觉那就没效果了 要出汗才行啊 另外配点有节奏敢的音乐站着骑效果会跟好哦

Answer 3

400到600卡路里的热量，但是这个消耗热量的前提是站姿来骑行。我是动感单车教练，一节课平均的消耗在500左右，但是如果坐着来骑行，这个量就无法估算！另外这个消耗热量和音乐的强度有关系！