Question

腿短能长高吗？十六岁女生，身高才一米五，爸妈身高也才一米五左右，我还有机会长高吗？怎么做才能长高...

腿短能长高吗？十六岁女生，身高才一米五，爸妈身高也才一米五左右，我还有机会长高吗？怎么做才能长高呢，我在学校和家里都很自卑…

Answer 1

你年龄还小，只要按照我说的做肯定能长高。长高必须用综合的方法效果才好
1人的长高营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。每天的饮食你可以按照我说的荤素搭配即可，奶可以天天喝。
2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。
3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

其实，长高不仅仅要配合运动饮食，还要注意睡眠、精神状态等。每个人的最终身高除了受遗传之外也受到这些因素的影响。所以如果想知道自己能不能长高的话最好去医院做个骨龄检查。看看骨垢线是不是闭合了，根据骨龄判断身高更精确。有时间的话可以把你的骨龄片邮寄到我院，免费为您诊断。此外，有益于长高的运动也有很多比如：慢跑、篮球、跳绳、踢毽子、游泳、拉伸运动等等。望采纳~

Answer 3

根据特定的服饰搭配，可以起到提高腿线的效果，不过我可以告诉你一般生长高峰期是14-16岁（也有例外的），如果你要想通过人为方式，拉伸训练，跑步（长跑),不要做负荷运动，多做一些引体类的。如果你不怕副作用的话，激素类药（很快，但副作用很大，对肾功能伤害很大）

Answer 4

多补一些蛋白质