Question

中午总是睡不着怎么办？

Answer 1

不困的话就闭目养神，找个环境好点的地休息一下，或是听听音乐，欣赏欣赏外面的风景。

Answer 2

你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

Answer 3

睡不着也不要担心，否则心里一想事更难以入睡了。床上躺着时可以听点儿舒缓的音乐，听着听着就睡着了！

Answer 4

第一，这可能是以前没有中午睡觉的习惯导致的，是属于生物钟的问题，时间长了以后问题自然解决。
第二，如果追求快速的解决，可以口服眠梦香改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
第三，午睡前放松心态，做几组深呼吸，有助于减轻神经的负担，提高入睡的速度，也有助于提高睡眠质量。

Answer 5

要从生活方式上进行干预，规律作息，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前要放松