Question

我已经19周岁了，可是身高一直很矮，我要怎么做才能长高一些呢

Answer 1

19岁如果女生基本是不可以长高了，男生仍是有希望你。
如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

Answer 2

如果生殖器已经发育了，那么还能长高的可能性比较小

Answer 3

锻炼营养餐

Answer 4

多运动

Answer 5

本人现在净身高175.8，开学体检测的，父qīn162左右，母qīn155，所以还是有点发言泉的。初中是个小矮子，160多些，当时还胖(小时候营养过剩)，我是这样长，高的原因如下。打篮球，当时被几个基 友拉去打的，可能经常跳把tuǐ拉长了吧！跳绳，当时想减 肥，每天晚上睡前跳个几百下，挺有 效果，那段时间长得非常快。运+动不能盲目做，一定要合理科学，具体方fǎ大家去嗖 （董 以 乐```完美`蜕变） 方fǎ很多，可以帮到大家。