Question

怎么减后背？背部肉多就是虎背熊腰了，怎么才能减掉

后背肉很多，我还是骨架大的那种女生，整个人看起来都很粗壮，跟个男生似得，本身不胖都显得胖了，想试试练瑜伽瘦背，不知道行不行，麻烦有经验的讲讲

Answer 1

   

1. 骨架大的背瘦了就会变好看，你可以练俯卧撑瘦背，它是靠后背和手臂锻炼的，能减后背又能减手臂，像女生练立式俯卧撑，双手撑墙锻炼简单也轻松，再配合瘦立美瘦背会更快，美美减后背赘肉很快，是目前瘦背最好的，每次可以分组练完，中间休息两分钟，这样不累还能坚持练完，练完后要揉捏下手臂，就不会长肌肉。