Question

怎么快速练好运球啊(篮球)

怎么能更好的练好运球呢!我现在可以不看球运球了!但是不能快速的运球,也不能一边运球一边跑!怎么办!这怎么办啊!是不是力量不够啊!谁能指教我下!告诉我写方法谢谢了

Answer 1

快速练好运球的方法如下：
1躯干环球
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
3手指交互传球
这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
4跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

5原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

Answer 2

　　你是不是用的手掌心控球？如果你是用手指控球的话，我认为你是缺少日常的锻炼！我的情况和你恰恰相反，我不会不看球运球，但是我可以带球奔跑！！！给你几个方法:1.持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

　　2.躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3.颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.跨下八字盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
　　呵呵，你自己看着练去吧！这练运球非常枯燥，不是那么好坚持下来的！！！！！起码要看你是不是真心想练好篮球！最后我祝你练习成功！！

Answer 3

运球时要运得低，最好不要超过膝盖
运球的种类有这几种：小变相 大便向（刚到膝盖） 背后小·大变相 跨下运球 八字胯下运球 晃摆过人 转身 半转身 急停

Answer 4

想快速就戴一副手套打球，很快你就发现手感变得好了

Answer 5

还是先熟悉球性吧，没事就拿着球在两手之间倒来倒去。