Question

长期没有运动，但突然剧烈运动了，有什么方法可以快速缓解？

我们学校今天运动会，我报了二百米，进了决赛，但是因为平常很少运动的原因，今天跑完以后腿很酸痛，但明天还有一场决赛要跑，请问有没有什么方法可以快速缓解，让明天跑步时腿不痛？能缓解也行。之后多痛都没关系，但是第二天不要痛，请问有什么方法吗？

Answer 1

一、你躺下叫你家长轻轻敲打你的大小腿或者热fu敷.二、明天跑之前一定要做准备活动也就是热身运动。切记！

Answer 2

如果腿肿的话就跑之前用冰敷，没有肿就不要敷，再用红花油搽，喷上外用的止痛药

Answer 3

剧烈运动后肌肉分泌乳酸过多造成的。你说要短时间内我还真不知道，除非是药物。 按照酸碱中和原理。运动后适当进食碱性事物可缓解酸痛，碱性事物以海带为首。

Answer 4

如果是这样的话，参赛前把身体活动热了会好很多！

Answer 5

如何快速缓解运动后肌肉酸痛

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