本人身高174CM 72公斤左右。很久没练 都变肥肉了。我想问如果我从今开始每天都练腹肌的话 最快多久成形。
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看你训练量多大了，如果训练量够得话一个月就成了，关键是坚持
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一个月吧 有成功的例子
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3到5个月
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多酒成型我不知道，但是我知道一定不会影响你去长个
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