Question

我正读高一，为了为高三打基础所以我每天熬夜学习，可是现在我每天睡五六个小时感觉睡眠不足，身体抵抗...

我正读高一，为了为高三打基础所以我每天熬夜学习，可是现在我每天睡五六个小时感觉睡眠不足，身体抵抗力下降了，老感冒，每天起床头晕眼睛也痛，请问我该怎么办？可以买点维生素吃吗？帮我想想办法，谢谢

Answer 1

视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。
熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
　　熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥！
　　多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！
　　还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗！
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
所以还是不要熬夜的好

Answer 2

换一种心态，换一种方法，没有充足的睡眠，大脑思维也会缓慢的。熬夜学习，是最不可取的了，白天老师讲的才是重点，课上你是要打起百分的精神的。以后不要熬夜了。营养和睡眠必须全都得跟上。平常多吃蔬菜牛奶多喝水是最靠谱的了。除了学习真的还有很多出路的，都是高中那时过来的，换一种轻松的心态吧，或许效果会更好呢

Answer 3

注意休息才好，争取把白天的时间都抓好，晚上就可以早点睡了

Answer 4

首先，你抽空做个体检，看身体有没有什么毛病。
若没有啥大问题，说明是你学习压力所致，那么你就要调整好自己得作息规律。
我也是从高考过来的，高中确实很辛苦，不过我不建议你现在就付出全力去学习，高一最重要的是打基础，学习新知识，不需要高三时的系统性，也不需要拼命。高一正是需要各方面需要得到锻炼的时候，你怎么能如此呢？学习不一定非要去熬夜，保证自己每天有七个小时的睡眠，中午午休时要趴在桌子上休息，有旺盛的精力才是第一要务，提高学习效率才是关键，锻炼思维能力才是根本，掌握学习方法才是目标。你平时在课余应该加强体育锻炼，每天饮食应吃好点，肉类、蛋类、豆类等高蛋白的，多花几块钱保持一个良好的营养水平。至于吃维生素倒是没那个必要，望楼主参考

Answer 5

劳累过度，但不知道你的体质那么差，我今年高三了，也没有像你这种情况出现，建议就医，千万不能吃抗生素，会起反作用

Answer 6

拜托，你打基础也需要注意身体，行不？？说明一个问题，这种方法不适合你啊，换一种，轻松的心态面对，或许有一箱不到的收获。