Question

求助!怎么提高心理素质?

我心理素质很不好，遇到大考会很紧张。 如果和同学发生争吵等我心理会想这件事很久(只是觉得心理不舒服，不会想去报复什么的)我特别是玩贴吧，游戏，被别人骂了，我会生气很多天!没事就会想。 我该怎么办? 谢谢!
谢谢大家了!大家都回答得很好 但分只有一个 请大家不要生气!

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

我们都是人，不能做到让每个人满意，所以有些人骂，使他们不理解，不适合我们的，所以不需要和他们计较那么多，人无完人，谁都有缺点。我也不例外。所以，不要太在意别人的话语，生气那么多天。自卑，折磨得永远是自己，而且是自己在折磨自己，还不是别人在折磨。其实你想想，如果你遇到了重大车祸，这点生气还值得吗？所以嘛，这都不是个事，所以不要太在意。
1.对自己进行正确的评价。什么叫做正确的评价？也就是不过分的自大和自卑，可以参考古人的一句话：吾日三省吾身。当然了省的是今天在一些事情上是否得体。有没有需要改进的地方。
2弃自卑。一个自卑的人绝对是一个心理素质不好的人，要抛弃自卑就要首先做到第一点，对自己正确的评价，如果发现自己做的不好要勇于改正。
3肯定自己。当你做到第一和第二点后，应该就要肯定自己。坚信自己是可以做到的。抛弃自己的时候要否定自己做的不好的，肯定自己的时候要坚持自己做的正确的。
4克制自己。人生不如意事十之八九，很多事情我们可能会感觉高不满，想对着某人大声的喊大声的叫。我记得上学的时候我的老师说过，大多数人都有因为一点小事就想杀人的想法，有的人仅仅是想，有的人行动了。现在网络很发达，类似因为一点小事而闹出了大动静的报道不少，就是因为不能克制自己。
适当的发泄。想起一句经典的台词。忍无可忍无需在忍。很多时候一些适当的发泄很重要。

Answer 3

考试紧张是有方法的：
1是不去问刚刚考完的题目答案，没全考完，千万不要对答案。
2.是做好放松方法。比如比较剧烈的运动。当然你要选在睡觉前进行。这是我有次考砸了我最擅长的一科时，选择在我们县城内跑了半个县城后总结出来的（打车回的家）。
3.饮食不要吃生冷的东西，比平时稍好一些就成。
和同学争吵，就会生气。这可不是好习惯，你生气和你争吵的人会高兴的。你希望吗，所以人应该学会谦虚和隐忍，不是怕事，是不惹没有好处的事，因为没必要。
被骂就会记住，我觉着你是缺少一些寄托，我重来不记者那些我管紧要人的话，只有是真心的朋友的话我才在乎。
建议你如果有业余时间，就去摆下地毯，那么你会学到好多好多东西，不是为了钱，是一种锻炼。

多运动，运动使人自信。 多交朋友，朋友多了路好走。多看书，知识让人成功。

Answer 4

走自己的路，让别人去说，没有人能避免别人的闲言碎语，只有自己去经历了，自己去调整心态，才能提高自己的心里素质，这个别人帮不了。

Answer 5

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