最有效的减肥食谱是什么？
我这个人比较贪吃，尤其是冬天，就是喜欢窝在沙发上看电视、吃东西，真是人生一大妙事，可是最近我都马上超过110斤了！！！不行了，要减肥，有没有比较好吃的减肥食谱啊？...
我这个人比较贪吃，尤其是冬天，就是喜欢窝在沙发上看电视、吃东西，真是人生一大妙事，可是最近我都马上超过110斤了！！！不行了，要减肥，有没有比较好吃的减肥食谱啊？
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燕麦粥，多喝水，多吃水果，餐前一个水果增加饱腹感，然后中午么少肉多素，晚上最好不吃或者一个水果。
减肥是场硬仗啊~
减肥是场硬仗啊~
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吃苹果加喝水，什么都不要吃，减肥很快的，还蛮有效的
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那就多吃点粗纤维的食物吧，比如韭菜，芹菜，少油多素，少盐多醋
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少吃肉，多吃蔬菜水果，饮食作息要有规律，勤锻炼身体
请采纳 谢谢
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减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去
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