Question

早饭吃咸的好还是吃甜的好

Answer 1

早上应该吃点甜食,这样得胆结石的机率要小,不过不能太甜了,对胃不太好,你这种情况应该是胃的问题,只是胃的承受力要小一点,因为睡一觉起来胃是空的,所以对甜食的反应要大一些,可以试着先吃点别的东西,过一会再少吃一点甜食,看会不会好点.
“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
所以一顿营养的早餐不能单凭吃甜或吃咸就好:)
例:
健康的营养早餐建议：
奶类：牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品
鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或荷包蛋一个
五谷根茎类：面包(几片)或馒头一个等
蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉
水果类：水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量也可以打杯鲜果汁
不吃早餐人会很快衰老的，不良早餐还会导致发胖。早上不能吃冷的东西，适宜吃点温热的比如粥和柔软的面包等较容易消化的东西。早上喝豆浆是最容易吸收的.
第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。
第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。
第三道早餐食谱：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，其次是选含有丰富纤维素的食物。
另外，还有几款家常早餐也一并送上：
例一：红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。
例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼（或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼），油盐拌两样（胡萝卜、绿豆芽），腐乳。
例三：馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。
例四：红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。
例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末），炒虾皮（虾皮、香菜、葱丁），拍黄瓜
收起

Answer 2

因人而异；甜的好一点，可以迅速补充血糖，增加食欲；令人充满活力；
但是要适量从营养角度来说，早餐个人一天提供的热能占全天摄入热能的20%～30% 蛋白质，脂肪，碳水化合物这三比需要都要摄入~ 碳水化合物占60% 蛋白质30% 脂肪10% 左右的搭配就是合理的， 不可以说早上吃什么好，或者不能吃肉； 只要大概符合上述配比就是合理的；
早上可以吃个鸡蛋，这样蛋白质和脂肪都可以摄入， 另外补充一杯牛奶，摄入足够量的蛋白质；一杯牛奶强壮一个民族么。牛奶中富含很多矿质元素和其他重要营养素，所以早上一杯牛奶是非常有必要的。
另外的碳水化合物可以靠面食来补充，这就可以根据自己的喜好选择面包，馒头了。

Answer 3

早饭是最重要的一顿,因为人体经过一夜的代谢,迫切需要能量来补充. 这时补充蛋白和维生素身体最容易吸收, 因此早饭要吃20克左右的蛋白质. 以及缓慢消化的复合碳水化合物,如麦片全麦面包 早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可
早饭
早饭是最重要的一顿,因为人体经过一夜的代谢,迫切需要能量来补充. 这时补充蛋白和维生素身体最容易吸收, 因此早饭要吃20克左右的蛋白质. 以及缓慢消化的复合碳水化合物,如麦片全麦面包 早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可

Answer 4

吃咸的力量大哦，男生们要多吃，因为盐里面有碘的，大肥猪的妹妹们要吃甜的会更加的肥哦，哈哈，瘦瘦的女生们最好多吃甜的，前面两块就好大一点了

Answer 5

早饭 以以提供能量为主的，以供应蛋白质为主的，早上工作效率高。

如果你当天有体育活动或体力劳动，吃咸一点比较好。咸会增加 神经系统灵敏，你也更有精神。