Question

每天慢跑40分钟再加适度节食,一个月能瘦多少斤

本人1.67米 60公斤 冬天了想瘦个10多斤 哪位能靠谱的回答我

Answer 1

绝对能瘦，每天跑步一个小时，慢跑快跑都可以，坚持、、、我曾经体重180斤，是个大胖人，后来我几乎每顿都是青汤寡水，吃水果，吃蔬菜。肉类、油我都戒了。1个月20天我瘦了46斤，跟原来相比，好看多了，人也精神了、、、朋友，加油

Answer 2

慢跑，简单的轻重量的器械运动，最重要的是少吃，控制饮食，但不要偏食

Answer 3

好好锻炼身体，早餐吃好，晚饭吃少

Answer 4

引用光芒与音符的回答：
绝对能瘦，每天跑步一个小时，慢跑快跑都可以，坚持、、、我曾经体重180斤，是个大胖人，后来我几乎每顿都是青汤寡水，吃水果，吃蔬菜。肉类、油我都戒了。1个月20天我瘦了46斤，跟原来相比，好看多了，人也精神了、、、朋友，加油

多久开始瘦的 我跑了五天了 慢跑四十五分钟 先走路 再跑 再走 共一个半小时左右 正常饮食 饭量减小点 不懂一个月这样坚持能不能瘦