我是一个健身小白，刚健身没几天，站在健身房看到别人挥汗如雨，而我站在那里不知道该做什么，求大神帮
2个回答
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每个人个体不同，一个计划不一定就适合你。而且你还是刚开始健身的人。我觉得你应该先掌握动作规范性和目标肌肉的收缩感。当你完全掌握了动作之后再给自己制定计划。
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追问
该怎么做？我176cm……38KG
追答
你是男的女的？176的身高，体重38公斤？？？这么轻
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