前额头发稀少
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饮食营养也要全面，适当多吃些硬壳类食物， 而且要少吸烟少饮酒，长期吸烟会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的生长。
不少男人年龄不大，前额头发就渐渐变少消失，一个翩翩少年没两年就变成脱发大叔颜值的转变，估计挺让人难以接受的。那前额头发少怎么办？首先要看前额头发少的原因是什么？遗传性前额头发就比较棘手，其他个人生活原因还有挽救的小方法哦。
前额头发少是很多脱发患者永远的痛。迫切想找出最有效的治疗方法，通常这种男性常见的额头两侧头发少，被称为m型脱发。20至30岁就会发病具有遗传倾向，可能只能用最后一种方法啦。
生活中导致前额头发的原因有很多，除了遗传性脱发是先天因素决定的之外，其余均是由个人生活习惯造成的，如：精神压力过大、饮食不均衡、熬夜、抽烟、染烫、生病、暴晒等其他一些不良因素。
额头脱发的根源在于毛囊受损，处于假性死亡状态，不能从头皮中吸取营养时，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发系停止生长，并逐渐枯萎脱落。
额头两侧头发少的m型脱发一般从20至30岁左右开始发病，有很强的遗传倾向，绝大部分患者先从两个额角开始脱发，直到额头两边头发少的现象比较明显。
前额头发少怎么办？
1、饮食
多吃新鲜的蔬菜和水果以及不含饱和脂肪酸铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和营养，可以有效防掉发。
2、睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常细菌在谢尔在限期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两时之间，这一段时间睡眠充足，就可以洗的毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢肌营养失去平衡就会脱发。
3、洗护
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。不经常洗头，洗头不科学，烫发染发等等行为会导致掉头发的家具。不经常洗头，洗头不科学，烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。
4、植发
前额头发少发际线高，属于人体毛发问题。目前，改善毛发问题的最好方法就是通过自体毛发移植手术将患者自身后枕部健康的毛囊提取出来，然后移植到需要种植的部位，这样植入的毛囊称呼之后就可以长出新的头发。具有原生发的所有属性，生长非常自然，并且永久性不脱落，一般术后一年就可以看到最终植发的效果，彻底解决前额头发少的问题。
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日常的一些营养补充一定要多加调整，保证膳食结构的供应，对于水果和大豆更是不可以缺少，经常性的梳头发可以适当的促进头皮的活力，保证我们头皮发囊的活力，这样才能够缓解症状。
从中医角度分析下，下列因素与脱发有关：一是精虚血弱二是血热偏盛三是肝郁脾湿。防止脱发的方法:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
梳头疗法：
(1)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
(2)经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。
中医讲发为肾之华，发为血之余，头发生长缓慢，发质细软干枯，体质大多气血虚弱，自身的气血达不到供养能身体最顶端的头发，头发自然细软、稀疏。
以下是对头发稀少者的建议：
（I）饮食：
多吃富含维生素蔬菜水果；含铁的食物，如黑木耳、黑豆、猪肝等，铁是造血的基础，也是肾脏进行活动必须的微量元素，能益气，补血活血；
（II）生活习惯：
加强体育锻炼，如慢跑、打坐或者太极等，舒缓身心。
（III）治疗意见：
头发稀少最好是用缮丝缘丝木精华液每天涂抹，可以滋养发根，防止旧发脱落，促进新发生长。
建议：不熬夜，保证充足的睡眠是头发生长很重要的条件；保持愉快的心境，不给自己太大的精神压力；不挑食、均衡营养，医生建议吃发特浓营养素头发营养，补充头发营养并刺激毛囊活性，促进新发的生长。
