Question

怎么锻炼耐力，做到有毅力？

Answer 1

嗯，楼主这个问题，可以简单些理解，就是要形成一种锻炼的习惯，有习惯了，锻炼就显得是生活中一件必可不少的事情了，万事开头难，前几个月的基础性训练，是基础；刚开始不需要多大的训训练量，但每天要定个时间、量度，比如跑步，开始前几周可以定3公里，要求在20分钟完成，一个月以后耐力提升了5公里30多分钟40分钟要完成，这样循序渐进的进行，慢慢让自己感受到进步，4个月后，还坚持着就已经是习惯了，那时候不练就可惜了。

Answer 2

一个动作30个一组，每天或者每2天坚持做3组。坚持很重要！慢慢你就会发现，耐力毅力就有了！

Answer 3

跑步时最好的锻炼耐力的方法，不过内容比较枯燥，可以自己准备点音乐,找到自己的节奏！

可以从每天1000米慢跑开始，每个月逐步增加！重要的是每天要坚持！

Answer 4

坚持写东西 ，为自己爱的 和被爱的