我12岁身高1米60了 还能长多少

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阿狼在线
2012-10-30 · TA获得超过2.8万个赞
知道大有可为答主
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身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在22岁之前都能长高,女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期,不必担心过多,多补充营养,包括钙和维生素D,还有就是多锻炼身体,打打篮球什么的,女生建议跳绳或者打排球,最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条,就一定能长高,身高要顺其自然,不要过分强求,更加不要胡乱服用市面上的药物!如果这世界上真有一吃能长高的药,怎么会还有矮个子?显而易见的道理。

营养:
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白(鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类),高热、高维生素(­绿叶菜类、水果类),微量元素钙(牛奶、海带、虾皮、豆制品,)铁(动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜),锌(海鲜肝脏、肉类)等易消化食物为主。
B.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
运动:
B.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动:跳绳、踢毽。
睡眠:
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己,坚持以上说的三点,你一定能更高
起风下雨Si
2012-10-28 · TA获得超过2929个赞
知道小有建树答主
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要是我就只长五厘米,不过看你的情况样该不止。
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匿名用户
2012-10-28
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要看1、你的父母身高,如果你的父母偏高,那你还能继续长,如果你的父母偏低,那你还能长3-5CM。2、你的饮食,是否吃的钙含量够生长,你休息的时间是否每天都在10点睡觉,保证8小时的睡眠。3、要看你是不是已经出现第二性特征,也就是女生的例假,男生遗精。如果有,身高上生长较慢。这要综合评定,你参考一下吧
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匿名用户
2012-10-30
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男生用父亲的身高来看,女生用母亲的身高来看,并且有可能会遗传到爷爷辈的身高去,但只有八分之一的可能。
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必胜816
2012-10-30
知道答主
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这个要看你自己了,打篮球能让人长高,你试一试,没有错的,又可以锻炼。
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风清云淡xd039
2012-10-29
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20cm吧
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