Question

减肥，急求健康减肥方法，不要那些吃药的，有助于减肥的，急求，跪谢

本人一米六四，但是足有一百五十斤，急求减肥方法，真的是急求，我不要那种全是靠减肥药的，太不健康了，健康的有用的减肥方法，真的急需啊

Answer 1

减肥要选择健康减肥方式，最好多运动少吃。减肥方法哪个好，看来楼主应该也是被减肥问题苦恼了很长时间的人士！唉，现如今减肥方法是不少但究竟哪个能真正有效果而且副作用小的少之甚少。
我当初减肥也很苦恼的，试了很多方法最后是在花重金买的英国皇室减肥产品香铬儿，搭配减肥餐的情况下成功瘦下来的！
下面是我的减肥经验，希望可以帮助楼主一点忙！
一、黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
二、黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜。晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，我就在配合香铬儿的情况下成功了，一个月瘦了5公斤，从118瘦到了108，都没反弹，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。6-8周可减5公斤。
听朋友说这在欧洲很流行，也很有效。

三、苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。
另一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
如果你觉得这些方法还不够快，减得不够多，那么你就真的可以试一下搭配当今最流行的膳食纤维减肥产品香铬儿，大概一个月减10至15斤左右，而且没有副作用。我以前就是用的这个。减下来后，可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
呵呵这就是我的全部心血了哦，希望能帮助楼主早日和我一样瘦下来啊！

追问

你真的瘦下来了么？真心想减肥的

追答

对我肯能不太管用，但我朋友们试过还行！因为我是练体育的嘿嘿！

Answer 2

试试郑多燕的减肥瘦身操 要是坚持下来会有效果的
但是搭配其他的 比如中药药物效果会更好 没有副作用的
这是我的经验之谈
想要减肥操留邮箱我打包给你

追问

你试过吗？真的有效吗，但是那里不是还要有其他的工具么？我的邮箱shatingting0926@qq.com

追答

我觉得健身舞和哑铃操都不错 那个大球操不太好跳 我也没有下载
哑铃可以自己做啊 我自己就是用饮料瓶装的沙土 那个银鹭的s型
小瓶子就不错 握起来和哑铃感觉差不多 还不用费钱 呵呵
我打包发给你了 希望帮得到你

Answer 3

去健身房找个教练给你做个减肥计划吧