Question

有哪些是减肥的禁忌食品？

越详细越好，采纳给高分，要全面的那种～

Answer 1

禁忌食物一咖啡
　　咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
　　禁忌食物二辛辣油腻
　　一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜让闭、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。
　　这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。
　　禁忌食物三 甜食
　　甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物耐滑高会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪昌尺代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。高糖有高热量，容易引来肥胖问题。
　　禁忌食物四 方便面
　　严格上说，方便面也属于油炸食品。方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。

　　

Answer 2

红薯1个滚告（1人吃的话小的100g左右）
奇异果1个
牛奶少许
蜂蜜少许
做法
1 红薯去皮，切成小块，兰兰和大胖子的那段血泪史 隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。
2 在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌氏备指握，喜欢吃干干的或者粉粉的，歼配可以少放一点甚至不放，我比较喜欢吃软的，所以放了15ml
3 在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。
4 把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。（一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看）
5 把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
小诀窍
成品热量：
红薯100g 99大卡
猕猴桃100g 56大卡
牛奶 15ml 8大卡
总热量：163大卡 很适合早上或者晚上当主食哦

Answer 3

可以吃冬瓜和魔芋，有助于减肥