Question

几乎每天晚上睡觉都会做梦，然后早上起来特别没精神，怎么办？

自己晚上喜欢趴着睡觉，感觉不趴着睡就很难入睡，而且正着睡晚上也会不知不觉趴着睡觉了。

Answer 1

这主要是你自己以前养成的生活习惯造成的，可能在床上偏爱动一些，喜欢趴着睡的姿势。因为睡觉的姿势不对，所以很难进入深度睡眠，就会经常做梦，导致早起没精神。建议：
1、睡觉前做个运动，洗个热说早，再喝杯牛奶，人累了一般比较容易入睡；
2、睡觉的时候可以提前点，听点音乐什么的，不要想着我怎么还睡不着啊，只要享受音乐的旋律就行了，你越想就会越睡不着。
3、在床的左右两边都放上东西挤着，中间留着你睡的地方就行了，这样，你翻不过去身就行了，这样坚持一段时间就可以了。
4、保持作息时间的规律性，有助于你尽快进入睡眠状态、
5、把睡觉当做一件很享受的事情。