Question

我每天晚上都会做锻炼，但是有时会感到特别累，该不该继续坚持啊？

我每天晚上6:30左右都会先做100个左右的俯卧撑，然后去跑步，一般都跑六圈，但是有时候感到特别累，隔一段时间就会感到很累，不都是说锻炼身体要持之以恒吗！不然会前功尽弃的，我想知道我是应该一直坚持下去，还是说如果感到有一点累的话，就给自己放一个晚上的假，如何做更科学呢？希望前辈们给个指导啊！！！！！感谢了

Answer 1

你说的100个肯定不是标准的！
不标准的我可以做70~80个，没LZ多，但很标准的只能连续做40个就不行了。

运动在于坚持，你做100个不标准，不如慢慢的做30个标准的。当然LZ要是能一口气做100个标准的我相信肌肉已经看得出来了。

我是晚上是跳绳 俯卧撑和仰卧起坐，做了一个月腹上就隐隐可以看出肌肉了。刚开始也是很累，现在天天做感觉不那么累了，特别是第二天起床也没疲劳的感觉

Answer 2

我也喜欢运动，有这样的感觉的，所以我每天晚上都跑不，不间断就习惯了，虽然累但非常有自豪感。素以坚持哦，加油1

追问

我知道啊！所以我一直在坚持，虽然有时候觉得有点累，不过也都是偶尔的，我已经坚持了大概一年半了，所以更不想放弃。一开始锻炼的时候感觉特别有精神，也不觉得累，觉得身体素质明显有所提高，以前没锻炼前，俯卧撑只能做几个，后来慢慢就可以做到40多个一次了，但是现在感觉要想在有所提高很难了，不知道是不是我的身体锻炼已经达到了饱和状态呢！增加锻炼量有事优惠觉得累了！

追答

首先对你的坚持和成就表示钦佩哦，不要再加了，坚持，一定要坚持哦，加油

Answer 3

锻炼要适量。运动过量就会对身体造成伤害。锻炼完后要做些恢复。。不要锻炼完就马上坐下或躺下。。

追问

我知道啊！所以我一直在坚持，虽然有时候觉得有点累，不过也都是偶尔的，我已经坚持了大概一年半了，所以更不想放弃。一开始锻炼的时候感觉特别有精神，也不觉得累，觉得身体素质明显有所提高，以前没锻炼前，俯卧撑只能做几个，后来慢慢就可以做到40多个一次了，但是现在感觉要想在有所提高很难了，不知道是不是我的身体锻炼已经达到了饱和状态呢！增加锻炼量有事优惠觉得累了！

追答

应该没什么问题。等身体适应适应把。增加运动量的时候少加点。

Answer 4