Question

戒烟的最好方法

Answer 1

戒烟的小妙招， 学会了很实用

Answer 2

首先你问这个问题，我希望你下定决心要戒烟了，我给很多戒烟的朋友说过，如果没有下定决心，那不如继续抽下去。

戒烟最难熬的就是头三天，万事开头难，戒烟也不例外，头三天是一点轻松戒烟的办法都没有，只能熬，早上起来有烟瘾就喝白开水，多喝，喝个几杯都没问题。中午的时候，泡杯浓茶，喝茶提神，而且茶还能清烟毒，对缓解烟瘾有很大的帮助。晚上，需要去做有氧运动，跑步，游泳，骑行等，都能给戒烟带来很大的帮助，当你坚持运动你会发现你对尼古丁的需求没有这么多了，你需要的是大口大口的氧气。有氧运动对修复吸烟损害的肺部也起到很好的作用，运动+戒烟=重塑人生。戒烟后，人的味觉，嗅觉恢复正常，胃口也会比较好，就会造成体重的上升，这时候运动也能起到减肥的或者保持身材的作用。三天后生理烟瘾几乎消除了，你没看错，烟瘾几乎消除了，但是你的心理烟瘾还在，所有的复吸者和戒烟戒不掉的不是生理上的烟瘾，是心理上的烟瘾。心理烟瘾是最麻烦的，是需要你个人配合的，试想一下，吸烟都多少年了，陪了你多久，养成了多少的习惯，人不可能一时之间就能完全抛弃自己这些不良的习惯，那怎么办？首先，向你身边所有认识你的人宣布你开始戒烟，让他们成为监督你的人，在戒烟的路上不留下一点复吸的退路，让你从理所当然的吸烟习惯变成吸烟就是懦夫的想法，坚决不做懦夫，至少有100天不出入任何可以碰触到烟的场所（上班除外，这是没办法的，靠自己），也至少有100天不能喝酒，人喝酒了什么都无所谓了。无论戒烟多久，都不允许出现抽一根烟试试看的想法，一试就回到解放前了，一切努力都白费了。当然，如果你在戒烟数日，数周，数月，数年后还有想抽一根烟的想法，说明你的心理烟瘾还没戒除，还得严加看管自己戒烟。这就是为什么有的人戒烟几年都能复吸，让自己一切都白费了，什么心情不好啊，心情特别好啊，压力大啊，喝醉啊，都变成复吸的借口。

最后祝你戒烟成功，心理生理都完全戒除

Answer 3

如何快速戒烟？

Answer 4

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 5

吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效