Question

早餐吃鸡肉会胖吗

早餐吃鸡肉会胖吗

Answer 1

吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美    

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Answer 2

鸡肉的热量在肉类当中属于较低的，如果只是吃鸡肉而不吃鸡皮部分的话是没有问题的。还有要注意的是鸡肉的烹饪手法也决定了它的热量，油炸的热量远高于水煮鸡胸肉的热量，如果控制分量不要太多，注意烹调方法，是有利于减脂增肌的。

是否长胖是要看一天的摄入量和消耗量之间的关系，如果摄入总热量低于消耗的热量，就不会长胖，长期坚持还会略微变瘦，反之则会慢慢长胖。

Answer 3

早餐只吃鸡肉是会长胖的，如果不想变胖可以喝稀饭吃鸡蛋，吃的清淡一些。饮食，多吃新鲜蔬菜水果，注意营养，忌食辛辣刺激性食物，忌食油腻油炸食物，适量运动，避免熬夜。

Answer 4

白水鸡胸不会发胖 要是炸鸡腿儿肯定会发胖

Answer 5

在早餐的时候，适当的摄入一定的鸡肉对人体是有益的。比如鸡肉粥什么的，希望采纳。