Question

减肥苦恼

过来明天我就20岁了，我身高1.58.体重108.4.有小肚腩，大象腿，大腿小腿都很粗，脸型也稍微有点胖，我的咬肌很大，怎么样才能达到V行脸，我是脸胖，大腿小腿又粗，有什么办法啊，对了，我还有白头发，可能是遗传我老爸的少年白，我这样子还有救吗，急急急急急急急急急

Answer 1

您好！针对小肚腩，您可以每天早晨起床做仰卧起坐，每天30个。同时早晨要锻炼，无论用什么方式，只要自己出汗就好。这样坚持一个月，很有效果的。

追问

恩恩，那好的，那腿呢

追答

上面所说的出汗，就包括腿部运动。比如说早晨你可以蹦蹦跳跳十几分钟，然后再抬抬腿。其实减肥的原理就是脂肪的消耗，只要你蹦蹦跳跳，让身上的脂肪在颤抖，一定能减掉的。这里如果想重点减掉腿部，就多颤动大腿部的脂肪就可以啦~

追问

恩恩，那有什么饮食要注意的吗，减肥食谱

Answer 2

真心话，把胃搞坏就瘦了，天天拉，拉比吃的多，绝对瘦。我米6才86斤

Answer 3

楼主是GG还是MM，是男的就不用减，男生无所谓的，主要看气质和能力，女生的话就得好好打扮打扮，化化妆走气质路线较好，望采纳

追问

MM，化妆不喜欢

Answer 4

椰菜 椰菜含有大量的维生素c，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。

Answer 5

不用减 开心就行 心态好

Answer 6

效果很不明显，真正健身的人都清楚，局部瘦身根本就不可能，尤其是瘦脸，除非吸脂，想达到瘦脸的效果只能是通过大量的有氧运动才能实现的