腿老粗了，不要减肥药，谁有办法，😂😂
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你好，不算粗，再减点更好。建议将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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减腿的话最好的方法就会走楼梯，不过要30分钟以上才有效果哦
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有用吗？大致多少天有效果
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坚持30分钟以上，半月有效，30分钟一下没有效果的！记住正常状态走楼梯，别负重，毕竟你不是练肌肉？
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适量的有氧运动
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坚持按摩、甩动大腿或者跑步运动
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谢谢
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刀割
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