Question

怎么样才能活着年轻呢？

Answer 1

哑铃运动。利用这类器械进行运动可以增强体力，增加骨质密度。
步行。加拿大的运动老化中心强调了步行有益于健康这一理论。该中心强调坚持每周进行三次，每次30分钟左右的快速步行可以减轻生理年龄约10岁。
戒烟。即使50岁戒烟，其在15年内的死亡率比吸烟者要低50%。
营养均衡。从绿色蔬菜到地瓜、豆、鱼类等，要广泛均衡地摄取食物营养成分。
补充维生素。补充矿物质和维生素，有益于身体健康。补充钙和维生素D可预防关节炎。
低脂肪食谱。低脂肪食谱不仅有减肥效果，还有助于提高学习能力和记忆力。
适量睡眠。确保每天7小时的睡眠。
勤于动脑。学习外语或读一点较难的书籍等，持续地刺激大脑，那么即使到了老年仍能保持机敏的反应能力。
欣赏音乐。欣赏喜欢的音乐或演奏乐器对精神健康有极大的帮助作用。

Answer 2

一 心态
我们经常会看到电影中的角色有着健康年轻的面容，其实这与他们保持健康的心态是分不开的。设想一下，假如每天纠结于鸡毛蒜皮的小事或者为已经发生的事而浪费正在进行或者还未到来的时光，这不仅是对生命的浪费，也是对自己心情的一种压抑。为什么一开始要提到电影呢，因为电影其实是生活的浓缩，当优秀的演员去饰演某一角色时，他会试图去融入电影中，这时才能充分诠释并表现所饰演的角色的心理及面部表情。这需要对自己心态的有效控制，才能让他们的表情逼真到位。假如是一个天天为生计而奔波劳累的人，根本无暇顾及自己的心态，相信让他们去表现出其他的逼真表情，也是不可能的。

二 努力
放平心态，只是一个基础，如果再配合自己的努力，才能让自己真正的获得年轻。不然即使心态再好，整天白日做梦，也无法获得成功，假若长时间没有成功来浇灌生活，即使再年轻的花朵也总会枯萎。

Answer 3

首先要保持一个愉快的好心情，关键是能够拿得起放的下，做人做事认真但别太较真，该放下的就得放下，该松手的就得松手，属于自己的就去争取，不属于自己的就不要苛求，别被浮名所累，自然就心情愉悦了，心情愉悦了就年轻了。

Answer 4

从穿衣打扮开始，换一身衣服，然后去照镜子，你会觉得好很多，并且尽量选择亮色系的；试着去听音乐，让自己陶醉在音乐中；尝试一下小吃，可能会有意外的收获；最后，记得要经常微笑，这样，不管你年龄多大，你都是年轻无极限的！

Answer 5

做自己喜欢的事，随遇而安，用微笑诠释生命，学会满足，上手简单的快乐，就算卑微也要阳光的活着。
活着就是年轻,我觉得所谓的年轻是有阶段性的，不要去攀比，和那些比你及时岁的人攀比。
在你的圈子里，在属于你自己的年龄阶段，学会善待自己，珍惜自己拥有的，那就是年轻。