Question

你知道哪些保护眼睛的方法？

Answer 1

全身健康
健康、平衡的饮食为您的身心提供所需能量。而维生素起着至关重要的作用。普遍认为只有胡萝卜对视力有益，但事实并非仅仅如此。除胡萝卜中的维生素A之外，其它维生素对于视力的保养和增强同样重要。下面就让我们进入维生素的世界：
维生素A
维生素A能改善您的视力，尤其是夜晚视力。维生素A同时也是形成视紫质的重要组成部分，视紫质可将光能转换成电能。摄入足够量的维生素A有助于预防夜盲症。
维生素A的主要来源有胡萝卜、绿色蔬菜、西红柿、芒果和杏。一杯胡萝卜汁加一滴植物油能够为您提供一天所需的维生素A。植物油很也必不可少，因为维生素只有与脂肪结合才能被身体吸收。

维生素B1、B2、B12
这些维生素对整体视力会起到积极的作用。它们尤其对感光性有帮助。主要从肉类、大豆、坚果、土豆、酵母、鸡蛋、牛奶、西兰花和家禽中获得。每天一到两杯牛奶,就可为您提供一天所需的这些维生素。
维生素C和维生素E
维生素C能够刺激眼部血液循环。建议每日摄入100毫克，但过量也不会伤害您的身体。柑橘、热带水果、欧芹、土豆、红辣椒、韭黄和绿茶等都含有丰富的维生素C。生吃水果和蔬菜可摄取最多维生素。
维生素E也能够帮助到血液的流动。在种子、坚果以及小麦中含有丰富的维生素E。100克全麦营养早餐和含有200克菠菜的晚餐能够提供一天所需的量。
抗氧化剂
来自曼越橘或者蓝莓的天然色素能够保护您的眼睛免受自由基的侵害。这些物质有助于改善您的夜间视力以及对光线变化的适应能力。

化妆
如果谨遵以下建议，化妆将不会伤害您的眼睛：

不要刷太多的睫毛膏，这样易刺激眼睛。
眼影只适用于眼睑外，如果不慎用于眼睑内，会阻塞腺体，并导致炎症。
含防腐剂的化妆品对某些人会产生过敏反应，请立即停止使用并更换品牌。
避免使用混有化妆成分的眼药水，因为它会伤害您的眼睛。

视力和电脑
使用电脑时的视力保护：
经常使用电脑工作是很吃力的，尤其是您的眼睛。如果视觉缺陷不正确或不完全矫正的话，那么频繁地在屏幕前工作会导致视觉疲劳、视觉问题、紧张和头痛。大多数时候，只要配戴专为电脑工作者设计的眼镜就能解决这些问题。但研究数据表明，超过45岁的电脑工作者，只有5%的人会在工作时配戴专用的眼镜。
选择正确的眼镜
对于受老花影响的戴镜者，阅读镜是远远不够的，因为它只适用于40cm以内的近距离范围。此时，“办公眼镜”就显得更有用了，它能符合工作场合的个性化需求。这样的特殊镜片就如办公片就非常适合在这种场合下配戴。它能保证看清甚至近距离范围以外的事物。
给予屏幕前工作者的其它建议：
眼睛不时地远离屏幕，或者休息一会，这样有助于眼部肌肉放松。
适当调整屏幕字体大小，能使阅读舒适不费力。
确保您经常眨眼，以避免眼睛干涩。
注意屏幕，键盘和鼠标的正确位置。
保持正确自然的坐姿。

完美配镜
配镜艺术

多数情况下，配镜师会为您指定眼镜。他们有丰富专业知识，并使用高科技设备精确地检测任何视力问题，并为您推荐合适的眼镜。然而，配镜师无法进行医学诊断，在这种情况下，他们建议您去咨询眼科专家。
确定处方或者检测视力被称为“验光”程序，同时也是一项复杂的过程。专业人员受过深层次的培训，结合高科技设备和专业技能，来确定您眼睛的精确处方。
咨询意见
几乎不可能找到一副眼镜可对每种功能和每位配戴者起到相同效果。我们的忠告！即使最好的眼镜，也只有在调整镜片至眼前最合适位置时，才能发挥它们的最佳功能。若镜架的配戴未依据脸型调整 ——比如象配戴老花成镜——眼睛可能会增加负担并且可能令配戴者无法适应镜片。

急救护理
眼睛受伤的正确处理方式
眼睛是一种敏感的器官。它通过流泪或者眨眼能够清除细小的异物，如灰尘、小昆虫或者液体等。然而，如果发生严重的事故，比如烧伤、化学灼伤、割伤或类似情况时，需要立即咨询专科医生。急救提示：
异物
若较小的异物进入，眼睛会出现流泪、变红或发痒等情况。通常这些异物能被泪水“冲”掉。如果不行，应用自来水进行冲洗。如果这还无法缓解痛苦，您需要立即就医。
化学灼伤
由腐蚀性液体、碱液或者酸液导致的化学烧伤务必要立即处理。否则，眼睛的敏感部位——角膜和结膜会在几秒之内被破坏。
您应立即用大量清水冲洗眼睛，除去有害物。如果眼睑粘在一起，要把它们分开。如果被化学灼伤，您必须立即就医。在去诊所或医院的途中，要继续冲洗眼睛。除水之外，您还可以使用其它液体，例如咖啡、茶水或者矿泉水。
烧伤
由于喷射火焰或者爆炸导致的烧伤，需要当作化学灼伤来处理：立即用大量清水冲洗眼睛。遇到此伤害一定要立即就医。在去诊所或医院途中，用无菌绷带包住双眼。尤其当眼部有开放性伤口时，一定要照此方式处理。

Answer 2

1：别熬夜
2：别长时间的看电脑，电视，长时间的用眼
3：做眼保健操
4：定期去医院做检查
5：饮食以清淡为主，少吃过辣的，过油腻的食物

Answer 3