Question

减肥小窍门一天减一斤

减肥小窍门一天减一斤

Answer 1

（1）饭前多喝水，或者先喝汤，选择一些苦瓜排骨汤或者冬瓜瘦肉汤，只喝汤不吃肉！

（2）饭后适量在公园散步、快走，或者收拾和清洗碗筷这也能是这运动！
（3）起床后喝杯温开水让躲在胃肠一晚上运动的残留之物排除体外！
（4）去晨跑选择半小时左右就ok！

（5）把每天的饮食平均分配到每一餐上，既能促进食物的消化又可以让热量有足够的时间来消耗，并且可以有效的避免饮食过量，这样不知不觉的就可以帮助我们瘦下来。

（6）一定要少吃，少吃包零食、少吃个鸡腿、少吃碗饭、少吃口肉，用白开水代替饮料！
（7）如果中途饿了先用白开水代替！
（8）把青瓜炒鸡蛋这个放进你的减肥单中！切记少油！
总结：管住嘴，迈开腿！本文从人人瘦转载

Answer 2

晚饭少吃，饿了吃水果。多运动，把脂肪变成肌肉就不胖了。

Answer 3

参加减肥训练营，我知道广州有家不错

Answer 4

moored off the rock, erecting