怎么锻炼腿部力量？
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个人推荐，负重深蹲和负重直腿硬拉，这2个动作，可以增强股四头前侧，后侧，包括腘绳肌等腿部肌群的强化。
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深蹲，把哑铃背在肩上效果更好。
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瑜伽练习腿部力量很重要，这个动作，加强双腿力量，拉伸腰背！
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人老腿先衰！每天这样下蹲5分钟，锻炼腿部力量，延缓衰
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