Question

最近每到晚上就会忧郁，白天就好了，这是怎么回事？

不知道我是不是快要得忧郁症了，我一到晚上，就会觉得所有的一切终将会失去，人都会渐渐消失，包括我自己，好可怕，每天晚上就止不住想到这个，白天就好了。

Answer 1

现在很多的上班族都是这样，白天像个战士一样去战斗，到了夜晚就疲惫不堪。白天把盔甲都武装好，晚上卸下盔甲就会发现身上的伤。因为白天忙碌着，应酬着，对每个人要喜笑颜开，就是我们所谓的面具。因为生活，我们不得不这样，太多的表情不能写在脸上，太多的情绪只能压在心里。到了夜晚，只剩自己一人的时候，头脑不用再忙碌，所有的压抑席卷而来充斥着神经，又感到前所未有的孤独。
这种情况的时候，很影响睡眠质量和情绪健康，有必要适当的调节。白天工作的时候不要像机器一样重复着，应当在工作中找到乐趣所在，不要把工作想成是不得不做的事，要从心里去热爱，当你心里愿意去做了 ，就不会感到无趣和烦闷。回到家以后为了避免孤独感，可以偶尔和朋友聚个会，或者可以享受一个人的时光，看看书，喝喝茶。

Answer 2

试着静下心来，把你所担心的、所忧虑的、所不放心的人、事、物，一一罗列出来，写在纸上，然后一一甄别、判断，分析一下，弄清楚困扰你的到底是什么，再逐一列出解决的办法或途径，或者是能够提供帮助的朋友、家人是谁，你将通过什么方式去解决或求救。只要你敢于面对它，有胆量弄清他，你就迈出了一大步。什么事情，最怕的就是不明白他是什么，当你把它明明白白地摆在你面前时，他就是客观存在，就总会找到应对的办法和方式。努力把虚幻的、模糊的、无以名状的情绪具体化，就没什么可担心的了。之所以白天和晚上会有不同的反应，就是因为，白天人在忙碌中，有更多更清楚更直接的信息进入你的视野、进入你的大脑、迫使你必须拿出最有效的应对方式，那些晚间困扰你的莫名其妙的情绪被搁置和掩盖了。所以，把模糊的变成真切的，是解决你目前困境的好办法，不妨一试。祝你好运。

Answer 3

因为白天我们有很多事情可以做，比如上课，上班，即使是在家也可以做家务等。到了晚上，万籁俱寂我们的思维就开始变得比较活跃，但是想的事情越多人有时候就越不开心。

Answer 4

晚上吗？有时候我也会，我是因为可能四周太安静感到孤单，或者当天有什么任务没完成可又有点想偷懒不想做，就会有点自责会情绪低落，就像觉得一天下来没什么收获没做什么有意义的事都会心情不好

Answer 5

两个建议：1你应该思考一下白天为什么会好一些，然后把晚上当白天过.2过好每一个白天，不欠工作帐，不欠感情帐，不欠经济账，晚上的忧虑自然就会少一些的。