Question

为什么长期不运动后运动会全身酸痛

Answer 1

因为长期不运动，突然运动会导致肌肉乳酸堆积带来的肌肉疲劳~ 所以会使得肌肉酸痛、胀痛。如果长时间没有运动的情况下，建议运动前热身，运动后放松，特别是按摩放松肌肉。这样能加快吸收训练量，也能减缓肌肉疲劳，减少酸痛。